Citazione Originariamente Scritto da fifty
L'esecuzione dello shrug l'ha descritta Somoja, mi premeva una precisazione visto che l'esercizio mira al lavoro a carico del trapezio, è perfettamente inutile eseguire una extrarotazione delle spalle con conseguente adduzione delle scapole spostando il lavoro sui romboidi.
ok quindi niente extrarotazione ma solo spallucce... con pesoni...

ma la larghezza della presa?