settimana di scarico,indispensabile?

[marcaccio]

e se per una settimana si facesse solo del cardio leggero tipo 40min a battiti costanti su 125 con 10min di stretching?????

[fifty]

Mah, nessuno lo vieta!
Io e Somoja si stava parlando di scarico attivo.

[°°sOmOja°°]

infatti.. anche se fare cardio non è esattamente scarico attivo.

il recupero viene favorito da una blanda attività muscolare, che porta all'afflusso di sangue (con i vari nutrienti).
inoltre il movimento è la causa di una serie di eventi a cascata che stanno alla base anche della riparazione.
allenarsi un minimo con i pesi aiuta a non perdere per nulla forza e massa.