esistono tantissimi modi di eseguire le scrollate.

puoi semplicemente sollevare le spalle (a mò di spallucce) o eseguire una piccola rotazione verso dietro (se utilizzi grossi pesi ti sconsiglio di esagerare con l'ampiezza del movimento)

personalmente utilizzo principalmente 2 esecuzioni:

1-basata sul peso, cerco di sollevare molto peso in modo esplosivo, preoccupandomi poco di eseguire il max dell'escursione.

2-basata sull'ampiezza del movimento, faccio spallucce cercando la massima contrazione in alto (questo chiaramente è il tipo di movimento che dà la sensazione di aver lavorato meglio, è anche + sicuro perchè ti porta ad utilizzare carichi + contenuti).