gli integratori sono utili se usati nella maniera giusta!
Chi ti dice che è uno spreco di soldi e che non servono a nulla..... vuole dire che non ha capito nulla e non ne capisce nulla...

per esempio vedi qua:
Citazione Originariamente Scritto da tyler85
Non servono a niente, io anche se cresco regolarmente, ho deciso di buttare 40 euro al vento in gainer...risultato? sono cresciuto, ma come crescevo prima, niente di che.
gli integratori x forza non possono essere miracolosi, non sono mica anabolizzanti!

lo dice la parola "integratori"... se no si chiamerebbero anabolizzanti!
e cmq...
sia integratori che anabolizzanti se non sono usati nella maniera giusta e se non sono sfruttate le loro potenzialità.... sono inutili come ha detto "tyler85"

cmq... un consiglio che ti do.... chiedi a qualcuno nella tua palestra che se ne intenda e che ti conosca fisicamente (nel senso che sa che tipo di fisico hai...) e fatti consigliare degli integratori. Miu raccomando, non andare da un cogli0ne! attento.... è pieno!