Consiglio Bicipiti

[°°sOmOja°°]

semmai è come fare cardio dopo le gambe.. cmq neanche questo.

l'intensità non è agilità e scatto.

[Malaga]

Konkoji, se puoi/vuoi prova a fare un'allenamento del genere, cosi trai le tue considerazioni senza essere "di parte" diciamo.
Ieri ho fatto tricipiti-petto e li ho sentiti lavorare a bomba...e lo dico io che sono sempre restio dal fare petto e tricipiti...

[°°sOmOja°°]

pensa che io per un bel pò ho diviso l'allenamento in spinta e tirata..

allenavo petto spalle tricipiti e dorso bicipiti...anzi, in verità facevo:

tricipiti spalle petto
bicipiti schiena

visto che i gruppi grossi sono i + sviluppati (soprattutto il petto), davo la priorità ai piccoli.