Prima volta..... definizione!

[scricciolo]

se taglia i carbo e nel passaggio da massa a definiz nn deve tenere la stessa tipologia di esercizi ...massimo x nn perdere la forza deve eseguire un esercizio base per il muscolo che gli interessa con 8-6-4 e i seguenti esercizi con la metodologia che ti interessa es.superserie....

[SM84it]

@smallville
grazie per i consigli, ma interval training cos'è?

@tattoos
penso che scendere di peso sia inevitabile. spero di poco però

@scricciolo
magari potrei tenetre 1-2classico pesante e aggiungere uno ausiliario ad alte rip...