distensioni presa inversa

[marcaccio]

è un buon esercizio, da ciclizzare, se vuoi porre maggiore enfasi sulla porzione anteriore del deltoide.

chiaramente vale la solita regola che se avverti fastidio c'è qualcosa che non và.. al limite puoi anche utilizzare l'EZ, con una presa ampia quanto le spalle.

no, non avverto fastidio, forse perchè ho caricato poco quindi non lo sentivo, poi per essere più sicuro l'ho fatta al multypower, proverò sulla panca col bilanc

[konkoji]

in questo esercizio la presa inversa ma molto stretta come se dovessi fare un curl.

il multi nn ti da sicurezza ma ti impedisce di eseguire bene il movimento perke il tuo corpo si deve adattare alla rigida traiettoria verticale, costrigendoti ad innaturali movimenti che a lungo andare ti cusano dolori e fastidi.

[marcaccio]

in questo esercizio la presa inversa ma molto stretta come se dovessi fare un curl.

il multi nn ti da sicurezza ma ti impedisce di eseguire bene il movimento perke il tuo corpo si deve adattare alla rigida traiettoria verticale, costrigendoti ad innaturali movimenti che a lungo andare ti cusano dolori e fastidi.

ok, ma era solo per provare il movimento
segui ro'...

[°°sOmOja°°]

non sono daccordo sulla presa molto stretta.
l'ampiezza della presa deve essere almeno quella dello sterno, altrimenti le braccia non possono scendere liberamente in verticale, costringendo i gomiti ad allargarsi ed il polso in una posizione innaturale.

[konkoji]

hai ragione!
quando ho scritto molto stretta intendevo rispetto alla panca piana.

la presa ke intendevo io è con le braccia parallele tra loro

[Manga81]

non sono daccordo sulla presa molto stretta.
l'ampiezza della presa deve essere almeno quella dello sterno, altrimenti le braccia non possono scendere liberamente in verticale, costringendo i gomiti ad allargarsi ed il polso in una posizione innaturale.

+ o - altezza spalle