La Mia Scheda

[pommazza]

si...8-8 vuol dire 2 serie da 8! scusate!

perchè non è una scheda per neofiti? e anche per voi con le pinze? mi spiegheresti i motivi?
grazie

[PumaVive]

No no, credevo he il tuo 8-8 fosse 8 serie da 8 rip

[pommazza]

perchè non è uan scheda buona?

[fifty]

Gli abbinamenti muscolari non sono dei migliori (pettorali/spalle) inoltre non alleni i posteriori della gamba e i polpacci!

[pommazza]

i polpacci si ...no li ho inseriti! cmq per il dietro delle cosce...mi ha detto più avanti...non ora!
dove le posso mettere le spalle?

[fifty]

Questa è una split classica che più classica non si puo':

Petto/bicipiti
Dorsali/tricipiti
Gambe/spalle