quella scheda mi ero dmenticato di dire che era mirata all ipertrofia,ti ringrazio tantissimo pumavive per avermi rinfrescato le idee....nel frattempo ti/vi chiedo ancora un paio di cose

ad esempio

-i bicipiti si possono allenare bene solo con 2 esercizi?e le spalle idem?cosa ne pensate della arnold press?

-sarò ignorante ma posso capire la differenza di fare la panca inclinata coi manubri o col bilanciere cosa cambia?non è una provocazione è semplice curiosità


grazie

P.S

fan dei pantera?