Mi presento

[°°sOmOja°°]

mi sono permesso di aggiungere il link alla discussione in allenamento.

[CocoPolo]

Ciao a tutti,

dopo circa 1 mese di allenamenti dall'ultima "statistica" ho raggiunto i seguenti risultati:

Panca piana 92kg (+18kg)
Squat (a parallelo) 115kg (+15kg)
Squat (profondo ma non a parallelo) 130Kg (+20kg)
Lat Machine presa stretta 110Kg (+10kg)

Continuerò per un pò con 3 allenamenti settimanali di cui almeno 2 per le gambe (ci tengo molto a migliorare nello squat)

Volevo chiedere un vostro parere sull' uniformita o meno dei miglioramenti ottenuti

GRAZIE

[Teo86]

Ciao a tutti,

dopo circa 1 mese di allenamenti dall'ultima "statistica" ho raggiunto i seguenti risultati:

Panca piana 92kg (+18kg)
Squat (a parallelo) 115kg (+15kg)
Squat (profondo ma non a parallelo) 130Kg (+20kg)
Lat Machine presa stretta 110Kg (+10kg)

Continuerò per un pò con 3 allenamenti settimanali di cui almeno 2 per le gambe (ci tengo molto a migliorare nello squat)

Volevo chiedere un vostro parere sull' uniformita o meno dei miglioramenti ottenuti

GRAZIE

lo squat profondo è ass to the grass cioè culo a terra... se non è al parallelo è solo 1/4 squat non 1/2 come è al parallelo

[Teo86]

ho letto cmq il tuo thread precedente... che dire se il tuo obbiettivo è la forza ok ma ricorda che cmq un po' di carne la devi "attaccare" se vuoi progredire visto che sei molto magro 72kg * 192 cm mi pare no? cmq anche cosi' complimenti peri progressi puoi ancora migliorare