Citazione Originariamente Scritto da scricciolo
se li fai bene bastano 2 ... nn strafare ... massimo contrai il muscolo se vuoi più pump ... più sangue ehehe
io lo stesso giorno faccio anche 4 esercizi per dorsali
quindi meglio farne 2
un'altra cosa nei Manubri alternati 3x12 peso 10kg
posso fare 4 serie invece di 3?