Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
Non ti si può consigliare così a scatola chiusa mi dispiace Dovresti fornire dei dati, anzianità di allenameto e molto altro x avere un risposta un pò coerente
ho 29 anni sono alto 176 peso 73kg e da 2 anni che faccio pesi adesso secondo la mia prima domanda mi puo' aiutare qualcuno ? volevo sapere se bastano solo questi 2 esercizi per fare massa o nei bicipiti ne posso aggiungere un terzo?