Diario.....TRIPLO!

[[Triplo]]

Sensazione troppo bella alla seconda serie di panca.
La mia allenatrice mi fa:"eh questa è la prima e gia' hai faticato un pochino,la vedo nera"
Cosi' la seconda serie è stata fatta con tutto il cuore,sono sceso piano come per "caricare"una molla e ho accellerato da morire dopo il fermo sul petto(non so se pi puo' chiamare fermo,scendo tocco il petto col bil e risalgo).

Da ciò ho capito che è tutta una questione di velocità di partenza...
Stacco:
Se spingi bene sui piedi accelleri prima del ginocchio dopo il ginocchio sei abbastanza veloce per iniziare a metterti dritto alal perfezione e senza fatica!

Panca:
Se carichi bene la discesa e quando arrivi al petto riesci a spingere con le braccia e col dorso sei veloce e il lavoro sui tricipiti diminuisce in lock-out!

Squat:
Una volta scesi e allargate le ginocchia se riesci a trovare la velocita' all'uscita dalla buca non puoi sbaja'!

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Bravo, Gigi. I miei complimenti !!!!!

Però non avevi detto che avevi una PT donna, eh. Te credo che spigni !

[[Triplo]]

Nono è la forza di paolino!
A parte gli scherzi l'altro giorno facevo squat e a na certa mi so ritrovato a pensare ad Enrico(ho visto un suo video fenomenale!)e a cercare di riprodurre l'esecuzione!!