si si natural 101%.
Cmq riprendo stasera palestra dopo sti quasi 10gg di fermo.
domani vado cmq dal medico a sentire se mi da ancora fastidio e cosi mi tolgo anche il dubbio di tutto sto scricchiolero delle ginocchia.
cmq mi sono allenato 5 volte a settimana ,facendo ogni volta 1 gruppo muscolare diverso(schiena,petto,deltoidi,bicipiti,tricipiti) x i primi 3 mesi!cioe ottobre,novembre e dicembre,col anno nuovo sono passato a 3 volte alla settiamana(petto/schiena,deltoidi/gambe,bicipiti tricipiti).