Si, dovresti fare almeno 5-6 pasti al giorno.
Il latte e' OK ma solo quello completamente scremato.
Invece che i Kellogs al cioccolato prendi quelli All Bran o Special K, oppure fette biscottate.
Lascia stare i formaggi, mozzarella inclusa.
L'allenamento 3 volte alla settimana e' OK ma con 20'-30' di cardio al termine di ogni sessione.