Metabolica da 2300 Kcal

**fifty** · 25-03-2006, 09:15 PM

Me ne sono accorto subito che non lo avevi letto!

**Manga81** · 26-03-2006, 10:59 AM

Originariamente Scritto da fifty

Me ne sono accorto subito che non lo avevi letto!

me ne sono accorto anch'io che non l'ho letto..........

ma so i cibi che consiglia e i principi pseudo-scientifici che sostiene......

**Manga81** · 26-03-2006, 11:03 AM

intanto ti do un primo consiglio, cioè scaricati il dietacal da www.cemax.it almeno potrai renderti conto effettivamente di ciò che mangi

**Beppe** · 26-03-2006, 03:15 PM

Fifty.. gentilmente potresti correggerla...? adeguandola ad una vera metabolica sulle 2300 Kcal?
Grazie

**Beppe** · 26-03-2006, 08:02 PM

Manga, abbiamo le stesse misure più o meno, ne avresti una sulle 2300 Kcal? Oppure puoi aggiustarmi questa....?
Ciao

**Manga81** · 26-03-2006, 10:16 PM

Originariamente Scritto da Beppe

Manga, abbiamo le stesse misure più o meno, ne avresti una sulle 2300 Kcal? Oppure puoi aggiustarmi questa....?
Ciao

fossi in te mi buttere su 2000kcal e non farei neanche l'aerobica....

te ne butto una ad occhio:

mattina 4 bianchi + 2 rossi d'uovo + 10g olio + 30g fibra

spuntino metà mattina e metà pomeriggio: 30g noci o mandorle

pranzo 200g pollo o taccino o 300 g pesce + 20g olio + 200g broccoli o spinaci

cena 200g manzo magro + 20g olio + 200g broccoli o spinaci

prenanna: 250g albume o 150g fiocchi di latte magri 0.5 % grasso + 10g olio

**Beppe** · 27-03-2006, 10:18 AM

Mi piace la dieta che hai buttato giù, è molto pulita,davvero bella, ho 2 dubbi... uno sono le 2000 Kcal... non sono poche per una metabolica? L'altro è che non vedo uno spuntino proteico nel post workout, mi hai messo solo 30 gr di mandorle... a metà mattino e metà pomeriggio........ Dici che va bene??