superurgente prenanna

[Damien]

salve a tutti ho appena finito cena:
150gr riso basmati
150 carne
100 panesegale
1 pomodoro

che bello ho finito le 2 settimane di adattamento alla metabolica e da cena inizio la ricarica, ma nel prenanna quali carbo consigliate???

altra domanda:

quanto ci vuole x vedere il pompaggio della ricarica???

grazie mille a tutti!!

Non ho idea, non ricarico mai nel prenanna....comunque basta poco, qualche ora....però con l' acqua che hai bevuto assieme ad un pompaggio preparati a vederti appannato.

[bruto]

ti ringrazio al massimo un po di yogurt

[Damien]

Lo yogurt non mi ispira...ma questa è solo la cena del giorno di ricarica o è proprio tutta la ricarica(a parte lo yogurt?)