Citazione Originariamente Scritto da Spyr
Scusate se dico una cavolata ma mi sembrava d'aver capito che nei gg di riposo bisognerebbe prendere tante calorie quante in quelli di allenamento perkè è proprio durante il riposo che il muscolo ha bisogno di macronutrienti per ricostruirsi... o sbaglio??
Dipende queste calorie da cosa sn composte, se prendi 2000 Kcal tutti i giorni, ma sono solo carboidrati per fare un esempio drastico, non ha senso.
Mattein diminuirà le calorie ma lascierà invariato l'apporto proteico, quindi va + che bene