Mia situazione

[Spyr]

Finora ho assunto circa 2800-3000Kcal nei gg di allenamento e 2200-2500 nei gg di riposo, ovviamente 2800 e 2200 all'inizio x poi aumentare a 3000 e 2500.

Scusate se dico una cavolata ma mi sembrava d'aver capito che nei gg di riposo bisognerebbe prendere tante calorie quante in quelli di allenamento perkè è proprio durante il riposo che il muscolo ha bisogno di macronutrienti per ricostruirsi... o sbaglio??

[PumaVive]

Scusate se dico una cavolata ma mi sembrava d'aver capito che nei gg di riposo bisognerebbe prendere tante calorie quante in quelli di allenamento perkè è proprio durante il riposo che il muscolo ha bisogno di macronutrienti per ricostruirsi... o sbaglio??

Dipende queste calorie da cosa sn composte, se prendi 2000 Kcal tutti i giorni, ma sono solo carboidrati per fare un esempio drastico, non ha senso.
Mattein diminuirà le calorie ma lascierà invariato l'apporto proteico, quindi va + che bene