2 Important Questions!

[*ZANGA*]

-Per il cinturone mi sn fatto una ricerca in internet.

-Per le spalle doloranti(ieri mi hanno fatto il vaccino per la meningite e gia solo quella me l'ha fatto indolenzire pensantemente,ma che bello)sono 2 gg che vado dal medico ma c'è sempre un orda di vekki che mi farebbero aspettare 30ore qnd rimando alla proxima settimana.

-Rimane il dubbio di capire bene quali siano e se ci siano dei limiti alle mie ginocchia cigolanti..perche mi scoccia dover sentire male quando faccio la pressa e dove evitare completamente lo squat.
Ho visto che certi atleti si mettono delle specie di tutori fatti di fascie alle ginocchia.voi ne sapete nulla?

-Cmq scaldo sempre bene i muscoli che faccio,mi perdero un attimo di piu nello streching..

-Cmq sto facendo un allenamento per la massa.
per ogni esercisio x i primi 3mesi circa facevo ripetizioni di 12-10-8-6(5volte a settimana)
mentre ora sto facendo 10-8-6-4(3volte a settimana),è i risultati si sn visti parekkio!
Cmq una signora che conosco che lavora all ospedale ha detto cosi senza guardarmi che potrei avere i tendini o nervi infiammati oppure c'è una patologia che dice che se la massa cresce troppo velocemente o cmq puo non essere supportata dal corpo subito potrebbe schiacciare i tendini nel corpo facendoli tipo sfregare..
ok che mi sn ingrossato parecchio xo arrivare a far implodere i tendini..

Lo scarico volente o nolente lo faccio xke mi capita sempre ogni 3-4sett di dover stare fermo 7-10gg x impegni vari!
ciao!

[reeves26]

Ti allenami 5 volte a settimana?
E ora si, che si capisce tutto...
Non allenarti MAI + di 3 volte a settimana...parlo sempre dei NATURAL e spero che lo sei!
La patologia della massa che hai detto è impossibile per un NATURAL...potrebbero averla solo chi fa uso di STEROIDI!
Prima di andare a farti una visita, il mio consiglio è di non toccare i pesi per 15 giorni, poi ricomincia e vedi se avrai ancora dolori!
E per quanto riguarda le fascie, non usarle...al massimo si possono usare solo se si arriva a pesi davvero consistenti!!

[*ZANGA*]

si si natural 101%.
Cmq riprendo stasera palestra dopo sti quasi 10gg di fermo.
domani vado cmq dal medico a sentire se mi da ancora fastidio e cosi mi tolgo anche il dubbio di tutto sto scricchiolero delle ginocchia.
cmq mi sono allenato 5 volte a settimana ,facendo ogni volta 1 gruppo muscolare diverso(schiena,petto,deltoidi,bicipiti,tricipiti) x i primi 3 mesi!cioe ottobre,novembre e dicembre,col anno nuovo sono passato a 3 volte alla settiamana(petto/schiena,deltoidi/gambe,bicipiti tricipiti).