Lussazione spalla:esercizi "pericolosi"

[ShadyBoy]

sto facendo degli esercizi riabilitativi per la spalla...non ho mai fatto degli esercizi specifici per la cuffia e lo stretching lo faccio si e no
la panca l'avevo eliminata del tutto per via di una tendinite al polso sinistro
cosa mi consigli?

thanks

stafan, che tipo di esercizi riabilitativi ti ha dato da fare il medico?

[stafan]

stafan, che tipo di esercizi riabilitativi ti ha dato da fare il medico?

per ora faccio gli esercizi con gli elastici..non saprei come descriverli "a parole" penso chesiano quelli standard che vannoa sollecitare la cuffia dei rotatori