Proteine Proteine Proteine

[Damien]

sempre meglio i cibi solidi, le pro non sai nemmeno dentro se poi c'è quello che dichiarano. Quindi se riesci dalla alimentazione non integrare.

Per pro nobili intendo quelle da carne, albumi, pesce...cioè non da pasta, pane...ecc

Se te ne mancano 66 con 150/180 gr di bresaola sei a posto magari dividila nella colazione e i 2 spuntini....50/60 a volta.

Comunque se mangi carni magre i grassi non sono poi cosi tanti.

[Ct-7b]

oltre i 2,2 gr di protidi/kg massa magra nn si nota alcun miglioramento nell'aumkento di massa negli atleti di potenza...
nel computo proteico giornaliero vanno calcolate tutte le proteine...sia vegetali che animali..