io sono abbondantemente d'accordo con kranio84.
E' vero che questo è un canale per bodybuilders ma credo che solo una piccola percentuale tra questi faccia gare.
Ringrazio del consiglio di eliminare le proteine in polvere e il latte ma per le mie esigenze e i miei obiettivi credo che 50 g. di proteine in polvere e 300ml. di latte, se inseriti in un piano alimentare comunque corretto, non influenzino eccessivamente il resto.