SEconda -fase

[scricciolo]

in vista dell'estate nn mi converrebbe poi tornare all'8X8 ? premetto che quando faccio 8X8 nn faccio aerobica !!! ieri 70kg panca alta 8X8

[°°sOmOja°°]

beh si, infatti se leggi il mio consiglio finisco appunto cn un sistema 8x8-simile

ma non è detto che si debba fare questo per dimagrire.. anche un allenamento con carichi elevati anche associato ad aerobica e ad una dieta adatta può andare.