allen di ieri sera mercoledì...
Schiena:
Trazioni alla sbarra della multipower 5/8/9/7
Lat mach dietro la testa 12/10/8 70/75/80
Tirate al petto alla let impugnatura media 12/10/8 70/80/85
Pulley basso 75/80/85 12/12/10
rematore bilanciere 12/12/10

4 ramificati ..........................

Push down alla lat 45/50/55 12/10/8
Bialnciere impugnatura stretta 65/70/75 12/10/8
tirate alla ercolina maniglia singola 30/35/40
addominali vari.....................


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Nella vita esiste sempre una possibilità...soprattutto quando sembra che sia proprio finita


Se incontrate qualcuno che dice di sapere tutto, di conoscere ogni cosa, di non essere all'oscuro di niente, non abbiate dubbi avete incontrato un imbecille