beh, i carichi sono discreti, niente di particolare,ma non male.
bisognerebbe sapere se sono calcolati con o senza attrezzatura (equipped o raw)

l'eseguire lo squat anche 4 volte a settimana non mi stupisce, il cedimento, o meglio la sua assenza č uno strumento niente male per aumentare la frequenza.
chiaramente non farą tutti i giorni la stessa cosa, ma colpirą i muscoli con stimoli diversi, altrimenti si andrebbe in contro allo stallo.

dovresti farti un giretto leggendo alcune programmazioni degli atleti dell'est.. hanno una frequenza non indifferente.