Allenamento 22/03/2006

Classica giornata no mi sono svegliato a pessi dopo una giornata in piedi e a camminare ieri.
Cmq. decido di andare in palestra lo stesso avendo già saltato lunedì per lavoro; ecco la magra sintesi.

stacchi 3 di riscaldamento con 50/90/130 poi: 138 x 1/4
non c'ero proprio ci rifaremo lunedì.

lat ad 1 braccio 93 x 6/6 questa ok il dorso va bene

pectoral 70 x 6/6 in SS con
panca piana 110 x 7/3 buon esaurimnto del muscolo target

Per le spalle oggi si cambia registro si comincia con il lento in piedi
lento in piedi 60 x 5/5 spalle e stabilizzatori a pezzi.

dip solo peso corporeo (non avevamo la corda per sovraccarichi)
bw x 32/15

bicipiti su inclinata ero distrutto quindi solo 24 x 6/4


Risultato del tutto sono distrutto vado a dormire vediamo domani se mi vengono a trovare i cari amici DOMS
Speriamo in un allenamento migliore lunedì come si dice:
non è sempre pasqua.