Già..curl e french sono di isolamento, non ci piove.
P.S. Si scrive Tong Po, e tra l'altro è anche il vero nome dell'attore (che interpreta sè stesso); il tizio in questione è stato anche un vero thaiboxer...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Già..curl e french sono di isolamento, non ci piove.
P.S. Si scrive Tong Po, e tra l'altro è anche il vero nome dell'attore (che interpreta sè stesso); il tizio in questione è stato anche un vero thaiboxer...
Mr Italia
In Stretching
comunque se vedo che uno prende a calci una colonna scusa ma io lascio il palazzetto di corsa piuttosto mi scavo un tunnel e scappo dal sottosuolo
Principiante
In Warm-Up
scusate raga,nn volevo dire multiarticolari... mi sn sbajato!
x il discorso Tong Po,è il primo thai ke io abbia mai visto ke supera il metro e settanta se nn sbaglio nel film era ai livelli di Van Damme, cmq basta nn andiamo in OT
altri pareri?
Principiante
In Warm-Up
di questa ke ne pensate:
seduta n°1
panca piana bilanciere: 5x8-7
piegamenti sulle braccia 4x max
military press in piedi: 5x8-7
curl in piedi bilanciere: 4x8
squat:5x8
affondi in movimento: 4x10
addome
seduta n°2
trazioni alla sbarra presa larga 4x max
rematore cn manubrio 5x8
stacchi da terra 5x8-7
strappi e slanci cn bilanciere: 4x8
french press 5x10
addome
Principiante
In Warm-Up
UP!
raga nn buttiamolo nel cesso sto post eddai!
Principiante
In Warm-Up
raga nn siamo arrivati ad una conclusione xò!
nessuno di voi ha visto articoli su internet o roba varia?
Permessi di Scrittura
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