Si incomincia!

[PumaVive]

In poche parole pratichi pesistica e non BB giusto? Se è cosi credo che avrai ottimi risultati in termini di performance visto i tuoi massiamli dp 3 sett., ma se vuoi aumentare di peso (visto che hai sottolineato il fatto che ti senti abbastanza magro), credo che dovresti darti al BB

[PYCON]

Tu dici Pycon?CIAO

Io quando ho iniziato a fare qualcosa pesavo 49 Kg, fa un po' te...

[CocoPolo]

Risultati all'inizio di questa nuova settimana di workout:

all'allenamento di ieri ho fatto

panca: 12*60kg / 7*70kg / 5*74kg / 4*74kg / 3*78kg / 2*80kg / 1*80kg

squat: 10*80kg / 7*90kg / 5*100kg / 5*100kg / 4*110kg / 3*110kg
pero' con i 110 non riesco ad andare fino a parallelo

poi ho fatto altri esercizi per muscoli isolati (bicipiti, addominali, femorali, polpacci) in cui non ho caricato sui pesi, ma ho solo cercato la fluidita' dei movimenti.

Sono contento perche' fino alla prima seria da 100kg di squat "sentivo" bene le gambe e la schiena, e anche sulla panca dominavo con una certa sicurezza i 74kg, mentre a carichi superiori mi sentivo un po' "ballerino" di spalle nella fase di risalita

Qualcuno mi spiega come spostare tutto questo 3d in area powerlift, visto che qua mi sento un po' o.t. ?

CIAO & GRAZIE

[tattoos]

Ci sono due possibilità:

1. uno dei moderatori della Sezione sposta il thread;
2. inizi tu un nuovo thread nella Sezione PL.

[CocoPolo]

Ho scelto di fare un copia/incolla in sezione PL.

CIAO

[°°sOmOja°°]

se avessi avuto un attimo di pazienza avrei spostato tutto il thread...
cmq va bene, hai aperto un nuovo thread con solo l'ultimo post, è ok.