Citazione Originariamente Scritto da konkoji
@KEN SHAMROCK

mi rendo che gestire 40 ragazzi è difficile, ma nn è ke tutti si allenano con i pesi.
coloro ke si allenano con i pesi dovrebbero solo saltare gli esercizi di potenziamento, e l'istruttore dovrebbe preoccuparsi di speigare il perke agli altri allievi.

1 volta a settimana è piu da mantenimento, e nn capisco perke vuoi fare curl e french che nn sono prprio esercizzi base.


è proprio quello ke fa il mio istruttore basta dirglelo...
.... 1 volta la settimana secondo me nn può essere mantenimento perkè cn tutta la kick ke ti spari altrimenti nn riesci a recuperare(penso) x quel ke riguarda curl e french nn sn base ma sn multiarticolari e completi, secondo me utili