Secondo giorno\seconda settimana

STACCO r:2' 4X4\2-3X135kg
Stacco sui rialzi r:1' 5X5X70kg

Spalle con manubri vari+piccolo stripping


NOTE:Semplicemente mi s'e' aperta la mano destra...E non sono riuscito a finire le serie!Per coloro i quali non sono informati ho testato i miei massimali e su questi ho calcolato il ciclo russo,ma gli stessi sono abbastanza "alti" per il volume centrale dell'allenamento...Spero di uscirne almeno a testa alta !!!
Tutto sommato ho perso solo 4 ripetizioni.
La mano destra s'è aperta credo in parte peri calli,ma se non trovo quel CAXO DI MAGNESIO DI MEXDA non so come risolvere!!!!!Buone le spalle,prima serie pesanti poi veloci...La parcondicio anche in palestra!