ottimo, un fisico a cui aspirare...onesto pulito ottimo tiraggio e buona massa, hai capito che i carichi so relativi quello che conta è l'impegno, la dedizione la dieta e l'allenamento...
Mr Universo
Inizio Preparazione
ottimo, un fisico a cui aspirare...onesto pulito ottimo tiraggio e buona massa, hai capito che i carichi so relativi quello che conta è l'impegno, la dedizione la dieta e l'allenamento...
Principiante
ti chiedo scusa giovane BB avevo letto male
sì in quel periodo mi allenavo 4 volte a settimana facendo 1 ora di cyclette
2 volte con i pesi (o almeno con quello che ero riuscito a raccattare perchè non mi allenavo in palestra)
usavo una lat machine, manubri che arrivavano fino a 12 kg ciascuno e una panca.
cercavo di suddividere in questa maniera
Giorno 1 : petto -deltoidi - tricipiti - addome
giorno 2: dorso - bicipiti - addome
Le gambe ovviamente non potevo farle non avendo nessun attrezzo e nemmeno bilancieri.
Cmq appena ho un attimo faccio una foto delle gambe
ho i quadricipiti molto sviluppati ma pecco nel femorale
Principiante
ecco una foto delle gambe.
risale al 20 dicembre adesso è più definita e ho migliorato la parte interna
mi sono permesso di colorare gli slip perchè era una foto indegna :P
Mr Universo
Inizio Preparazione
ottimo! good work!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
....e qualcos'altro......Originariamente Scritto da bertilfox91
Master Olympia
Ciclo di Massa
CAP, precisando che anche a me un cambiamento del genere ha "colpito" molto se così si può dire...però gli si dovrebbe almeno lasciare il beneficio del dubbio, e non sparargli frecciatine sul suo presunto ricorso a sostanze dopanti, dai. Per me, se dice che è natural, posso anche credergli; dopotutto se avesse fatto vedere solo le foto del "dopo" quello è un fisico ottenibile senza chimica (e ci mancherebbe), è lo "sbalzo" tra i due stati che lascia di stucco e non tanto il fisico in sè per sè (che è si definito, ma carente in massa/volume).
Franco Columbu
In Pre Gara
La foto postata delle gambe non sembra della stessa persona
Ci vorrebbe una foto in toto!
Master Olympia
Ciclo di Massa
ottime gambe.........davvero ottime gambe.....complimenti.
ps.l'unico appunto che ti faccio è questo:secondo me,con quelle gambe,dovresti superare gli 85kg di peso......insomma il peso che hai dichiarato mi sembra poco per i volumi che hai mostrato(nelle gambe).
Mr Italia
In Stretching
concordo ...sul peso
Mr Olympia
Ciclo di Forza
vabbè contenti voi.....io mi preoccupo solo dei giovani e piu' inesperti che leggono ste cose.....io sono sicuro di quello che ho scritto e delle mie frecciatine e le valutazioni che posso fare sono meno pericolose.....CAP, precisando che anche a me un cambiamento del genere ha "colpito" molto se così si può dire...però gli si dovrebbe almeno lasciare il beneficio del dubbio, e non sparargli frecciatine sul suo presunto ricorso a sostanze dopanti, dai. Per me, se dice che è natural, posso anche credergli; dopotutto se avesse fatto vedere solo le foto del "dopo" quello è un fisico ottenibile senza chimica (e ci mancherebbe), è lo "sbalzo" tra i due stati che lascia di stucco e non tanto il fisico in sè per sè (che è si definito, ma carente in massa/volume).
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