evoluzione :)

[scricciolo]

che metodo di allenamento usi ? (cedimento ,piramidali etc..)

[Giskard]

non ho mai un metodo di allenamento identico
in questo periodo mi sto allenando con set piramidali 5 volte al giorno suddividendo così:
Petto
Deltoidi
Gambe
Braccia
Dorsali

Durante la fase di definizione preferisco usare superset oppure fare serie fino al cedimento al fine di pompare maggiormente il sangue

[Riccio.80]

hey...posti qualche carico? tipo squat - panca - stacco - rematore - lento avanti!

[Giskard]

uso pesi bassissimi mi vergogno quasi a scriverli :P
mi limito quasi esclusivamente sulla qualità e sulla velocità del movimento
per esempio faccio squat con bilancere senza multipower e metto al massimo 60-70 kg
se vuoi cmq sapere i pesi che uso li vado a vedere sul diario di allenamento

[giovane BB]

ti andrebbe di postare l allenamento(anche a grandi linee)che hai fatto da natale 2003 a maggio 2004,son proprio curioso

complimenti impliciti,non credo i sia bisogno di dirlo le foto parlano da sole

[Giskard]

in quel periodo non mi sono allenato.. avevo la pubalgia
ero solamente a dieta

[giovane BB]

scusami ma mi vuoi dire che da marzo a maggio non ti sei allenato?!?e la massa della foto di maggio dove l hai presa?al supermercato?

[Giskard]

non mi sono allenato da natale fino ai primi di marzo.. più o meno

[giovane BB]

appunto quindi da marzo a maggio ti sei allenato