Ciao

grazie per aver risposto

allora si forse effettivamente mi sono spiegato male
vorrei perdere un po' di grasso sul'addome

il mio istruttore mi ha consigliato di non fare piu' un lavoro per la massa
ma esercizi con carichi minori e piu' ripetizioni
il che dovrebbe appunto definirmi e sviluppare forza

la carne la mangio tutti i giorni
anche perche' senno' le proteine da dove le prendo?

per la frittatina...no non tutte le sere

la carne alterno bianca e rossa

mangio anche il pesce ovvio, ma non è che mangio pesce tutti i giorni

grazie ancora