evoluzione :)

[IronPaolo]

questa ti rende piu'giustizia

Non sei al 12% ma, direi, al 7%. La seconda foto, fatta con uno sfondo orrendo anche se con l'illuminazione radente, ti rende un tiraggio spaventoso. Io sono intorno all'8-9 e non sono certo così.

Se tu fossi al 12% non ti si vedrebbero gli addominali.

[scricciolo]

cmq pensandoci bene hai ragione 12 è troppo

[Giskard]

al 12% credo di esserlo adesso
infatti si vede molto la differenza con le foto di febbraio
Cmq lo ripeto :P sono natural anche perchè non è che abbia misure esagerate, anzi! peso anche poco
per quanto riguarda i pettorali invece devo dissentire sul tuo commento vektor
ho un petto largo ma è piattissimo stessa cosa per la schiena ^^

[scricciolo]

che metodo di allenamento usi ? (cedimento ,piramidali etc..)

[Giskard]

non ho mai un metodo di allenamento identico
in questo periodo mi sto allenando con set piramidali 5 volte al giorno suddividendo così:
Petto
Deltoidi
Gambe
Braccia
Dorsali

Durante la fase di definizione preferisco usare superset oppure fare serie fino al cedimento al fine di pompare maggiormente il sangue

[Riccio.80]

hey...posti qualche carico? tipo squat - panca - stacco - rematore - lento avanti!

[Giskard]

uso pesi bassissimi mi vergogno quasi a scriverli :P
mi limito quasi esclusivamente sulla qualità e sulla velocità del movimento
per esempio faccio squat con bilancere senza multipower e metto al massimo 60-70 kg
se vuoi cmq sapere i pesi che uso li vado a vedere sul diario di allenamento

[giovane BB]

ti andrebbe di postare l allenamento(anche a grandi linee)che hai fatto da natale 2003 a maggio 2004,son proprio curioso

complimenti impliciti,non credo i sia bisogno di dirlo le foto parlano da sole

[trainer]

al 12% credo di esserlo adesso
infatti si vede molto la differenza con le foto di febbraio
Cmq lo ripeto :P sono natural anche perchè non è che abbia misure esagerate, anzi! peso anche poco
per quanto riguarda i pettorali invece devo dissentire sul tuo commento vektor
ho un petto largo ma è piattissimo stessa cosa per la schiena ^^

Al 12% forse sei adesso,infatti nella foto da tirato sarai max all'8 %,ottime anke le gambe

[Giskard]

Cap a me dispiace che tu possa avere simili pregiudizi dicendo che mi sono dopato per arrivare a quel livello di forma (peraltro ancora pieno di pecche). Ma più che dirti che le uniche "sostanze" che ho utilizzato sono le proteine, glutammina e amminoacidi ramificati non so che dirti.

Guardami bene... ho un'ottima definzione ma non ho masse esagerate, questo può vederlo chiunque. Se poi continui ad essere della tua idea continua nel tuo vaneggiamento che ti devo dire.. di sicuro non risponderò più a queste sterili provocazioni.

E poi dato che ti ritieni un veterano visto che parli di gente giovane ed inesperta in maniera così "distaccata" ti esorto a guardare la mia prima foto... quella dove ho la pancia. Il petto nonostante sia piattissimo è largo, i deltoidi sono abbastanza sviluppati e anche il bicipite. insomma evidentemente sarò portato... ma tu guarda se devo cercare di difendermi da accuse prive di basi...
Invito i "veri" esperti a stabilire se si tratta di un fisico dopato o meno...
Perdonatemi lo sfogo ma non è piacevole essere etichettati in questa maniera, di sicuro la prox volta mi limiterò ad ignorare simili post.

[Giskard]

Venom in effetti hai ragione.. avendo il quadricipite un po' troppo sviluppato stona con il resto. Eppure non so come fare. Eseguo carichi molto bassi al fine di evitare un'eccessiva ipertrofia. potessi avere questa crescita nei punti carenti

[Venom5]

Venom in effetti hai ragione.. avendo il quadricipite un po' troppo sviluppato stona con il resto. Eppure non so come fare. Eseguo carichi molto bassi al fine di evitare un'eccessiva ipertrofia. potessi avere questa crescita nei punti carenti

forse non ci siamo capiti:non ho detto che le tue gambe stonano con il resto del corpo ma solo che le tue gambe fanno sembrare quel fisico più "pesante" di quanto hai dichiarato in precedenza......tutto qui.

[Damien]

Cap a me dispiace che tu possa avere simili pregiudizi dicendo che mi sono dopato per arrivare a quel livello di forma (peraltro ancora pieno di pecche). Ma più che dirti che le uniche "sostanze" che ho utilizzato sono le proteine, glutammina e amminoacidi ramificati non so che dirti.

Guardami bene... ho un'ottima definzione ma non ho masse esagerate, questo può vederlo chiunque. Se poi continui ad essere della tua idea continua nel tuo vaneggiamento che ti devo dire.. di sicuro non risponderò più a queste sterili provocazioni.

E poi dato che ti ritieni un veterano visto che parli di gente giovane ed inesperta in maniera così "distaccata" ti esorto a guardare la mia prima foto... quella dove ho la pancia. Il petto nonostante sia piattissimo è largo, i deltoidi sono abbastanza sviluppati e anche il bicipite. insomma evidentemente sarò portato... ma tu guarda se devo cercare di difendermi da accuse prive di basi...
Invito i "veri" esperti a stabilire se si tratta di un fisico dopato o meno...
Perdonatemi lo sfogo ma non è piacevole essere etichettati in questa maniera, di sicuro la prox volta mi limiterò ad ignorare simili post.

Ma scusa prima...e ti quoto dici:

"di sicuro non risponderò più a queste sterili provocazioni"


E poi poche righe più sotto termini dicendo:

"Invito i "veri" esperti a stabilire se si tratta di un fisico dopato o meno"


Ma come? definisci provocazione un opinione che CAP ha nei tuoi confronti e dici che non risponderai più....ma invece ne esorti altre?....chiudi li no

[Damien]

ti ringrazio per il messaggio privato con le risposte ...un ultima cosa ma a natale 2003 quanto pesavi?(forse l' hai scritto ma non l' avevo letto).

[CAP]

Cap a me dispiace che tu possa avere simili pregiudizi dicendo che mi sono dopato per arrivare a quel livello di forma (peraltro ancora pieno di pecche). Ma più che dirti che le uniche "sostanze" che ho utilizzato sono le proteine, glutammina e amminoacidi ramificati non so che dirti.

Guardami bene... ho un'ottima definzione ma non ho masse esagerate, questo può vederlo chiunque. Se poi continui ad essere della tua idea continua nel tuo vaneggiamento che ti devo dire.. di sicuro non risponderò più a queste sterili provocazioni.

E poi dato che ti ritieni un veterano visto che parli di gente giovane ed inesperta in maniera così "distaccata" ti esorto a guardare la mia prima foto... quella dove ho la pancia. Il petto nonostante sia piattissimo è largo, i deltoidi sono abbastanza sviluppati e anche il bicipite. insomma evidentemente sarò portato... ma tu guarda se devo cercare di difendermi da accuse prive di basi...
Invito i "veri" esperti a stabilire se si tratta di un fisico dopato o meno...
Perdonatemi lo sfogo ma non è piacevole essere etichettati in questa maniera, di sicuro la prox volta mi limiterò ad ignorare simili post.

ecco non rispondere che è meglio.....io non scrivo per replicare a te non mi interessa proprio ma solo per far capire a chi magari è piu' giovane ed inesperto che deve guardare le tue foto e le tue affermazioni con un occhio diverso e attento perchè potrebbe fare valutazioni sbagliate.....


quello sul tuo corpo (pre e post) è grande lavoro a mio parere fatto di sacrifici, allenamento, un buon PT e qualcos'altro......oltretutto dalle altre cose che scrivi si capisce benissimo.....