La sauna fa sudare. Con il sudore si eliminano le tossine, non si eliminano i grassi. Dopo è necessario un corretto reintegro di liquidi.

Per la ritenzione idrica direi che la cosa migliore è quella di diminuire drasticamente il sale nei cibi (e questo va bene anche per un miglioramento dei meccanismi di trasporto ematico) e di bere molto.