Diario di VIERI

[[Triplo]]

Bè credo che sia impossibile tirarsi al 2% allenandosi per la forza MA io non voglio tirarmi al 2%!!Anche perche' pfreferisco i fisici un po' appannati...Non mi piacciono le vene in evidenza x esempio!E proprio per questo penso che per me sara' possibile raggiungere un livello almeno decente anche quest'anno!
Mi sento molto nonnino della trony!

No cmq ti do qualche mia idea,del tutto teorica,su possibili definizioni:
cosa ne pensi delle serie giganti?E' interessante x esempio fare uan specie di circuito di 6 esercizi(uno per gruppo)senza recupero.Fare subito dopo 10min di tappetto riprendersi un minuto e poi ricominciare e farlo per toto volte(addirittura sarebbe interessante 4\5 ma 3credo siano sufficenti)se questo viene fatto X3volte e in una si fa una bella attivita' aerobica di potrebbero avere buoni risultati...Cosa ne pensi??!

[VIERI]

Bè credo che sia impossibile tirarsi al 2% allenandosi per la forza MA io non voglio tirarmi al 2%!!Anche perche' pfreferisco i fisici un po' appannati...

Sono del tuo stesso parere!

No cmq ti do qualche mia idea,del tutto teorica,su possibili definizioni:
cosa ne pensi delle serie giganti?E' interessante x esempio fare uan specie di circuito di 6 esercizi(uno per gruppo)senza recupero.Fare subito dopo 10min di tappetto riprendersi un minuto e poi ricominciare e farlo per toto volte(addirittura sarebbe interessante 4\5 ma 3credo siano sufficenti)se questo viene fatto X3volte e in una si fa una bella attivita' aerobica di potrebbero avere buoni risultati...Cosa ne pensi??!

Io credo che sia una questione da valutare caso per caso, probabilmente serie giganti + tappeto o bike, vanno bene come "terapia d'urto" in certi casi.
Io ti avevo accennato ad un periodo lungo (12 settimane) perchè soprattutto in chi come te (a sentir te) hai sempre avuto una tendenza ad un po' appannamento, mentre c'è gente della tua età che fatica anche ad ingrassare, perchè bisognerebbe prendere una "bella rincorsa" per smuovere il velo d'adipe. Cominciando con un aggiustamento low carb alimentare prepararsi un programma come diceva anche mau, ove ai fondamentali si aggiungano esercizi 2/3 complementari di "cesello" con reps altine in superserie o serie giganti, appunto. Poi si vede come reagiamo e a quel punto insrire come dicevi tu, "aerobica" può essere un bell'aiuto.
Vedremo in "corso d'opera" e mi pare utilissimo confrontarci anche se il tuo metabolismo è anni luce lontano dal mio molto brobabilmente, sono io il nonno

[VIERI]

Nonni a parte, continuo la strada nella giungla degli inganni Le opinioni degli "esperti" si contendono principi, come quello della "varietà" spaccando il capello in quattro, ma rimane sempre il fatto che pochi sono i principi validi per tutti nella medesima misura, e nessuno saprà mai se la strada intrapresa sia la migliore, nella selva di "se" e "ma" che ci assalgono.
Cura per l'ansia, può essere una forma d'ascetismo buddistico incrociato alla disciplina della cultura fisica Così parlò Zoroastro, o forse è stato Zorro, non ricordo
Un po' di pazzia aiuta a staccare pesi da terra...
STACCO CLASSICO ripresa dolce
6/3/2/6 108/128/132/103
REMATORE MANUBRIO ginocchio su panca
2x8 kg. 22

LENTO AVANTI
4/6/6/8 50/48/48/43
ALZATE LATERALI
2X8 12 per braccio

PANCA STRETTA
4/6/6/8 72/70/70/68
PARALLELE
2X10

ABS
3X...
3X...

[VIERI]

La visione sillogistica del vero impedisce di capire sottigliezze del reale, il reale senza comprensione sillogistca esiste? ...Quando avremo leggi e corollari nel bbuilding valide come le tre termodinamiche? Forse quando la relatività ristretta o generale si armonizzerà con la teoria dei "quanti".
Elucubrazini di "legittima difesa" rispetto al diario astrale di IronPaolo che comunica all'equipaggio le coordinate stellari dei suoi allenamenti
Io klingon, qui, invece ho ripreso in mano:

PANCA PIANA dopo varie settimane di spinte ai manubri, un infortunio al deltoide rientrato al 99%.
4/6/6/8 89/82/82/76
Fra gli "autori" c'è chi sostiene che "variando" c'è bisogno di un ri-adattamento all'esercizio. Invece sono stato soddisfatto di poter "spingere" senza remore, senza punte di spillo e scrocchi alla spalla sn, era ora!
Meglio non esagerare subito ma il margine c'è.
SPINTE SU INCLINATA
2X8 62
Interruzione familiare dell'allenamento, mi richiamano in "plancia"
non posso squattare mi richiede troppa concentrazione.
CURL inverso EZ
CURL BICEPS EZ

In fretta e furia a concludere.

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Quindi, per riprendere il Tuo esordio, poiché tutti i BBer sono grossi e belli e Tu sei un BBer, Tu sei grosso e bello...

E tanto per parafrasare un passo di U. Eco, direi che la Tetratricheoctomia è l'arte di spaccare il capello in quattro.

Io il diario di Paolo, vuoi per volontà di apprendimento, vuoi per sua intrinseca Simpatia ( ), continuo imperterrito a leggerlo. Però è un modo come un altro per procurarsi un intenso dolore alla amigdala. Perché io vorrei ma non potrei...fare come Lui, avendo io a che fare con routine così triviali che potrebbe essere paragonate ai programmi delle scuole primarie rispetto ai suoi (che sono analogamente paragonabili a quelle del MIT di Boston).

Un Abbraccio, VIERI !

[VIERI]

Esatto! Caro tattoos!
E' la formazione ingegneristica rispetto alla "nostra" umanistica che ci separa e ci unisce a Paolo, che leggo anch'io senza interloquire se non con qualche amenità.
Irei sono stato a visitare un locale in città dove potre con alcuni amici installare una "famosa" palestra...Scelta difficile di vita, visti gli investimenti da ipotizzare ma sarebbe favolosa la sede, in cima ad un palazzo di negozi e uffici, con pareti vetrate con vista della città, e dalla città la vista su di noi a sollevare come dannati Un sogno difficielmente realizzabile fra l'altro ma sarebbe una palestra con le macchine essenziali e soprattutto pesi liberi, file di rack, panche e manubri, alla faccia di "Albanesi & C."
Se un giorno si avvererà vi invito tutti

P.S. : Io pratico l'eptatricheoctomia eheh

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Sarebbe bellissimo ed è una cosa che Ti auguro di tutto cuore.

Sai, poi, c'è da dire che "Beati sono coloro che sognano e fanno di tutto per trasformare i sogni in realtà".

Quindi, un fraterno in bocca al lupo !

P.S.

Sarò il primo a "sverginare" il rack per Squat !!!!!!

[[Triplo]]

Ragazzi io ancora non ho rinunciato!Sto cercando di trovare un nesso una logica a cui io potrei arrivare negli allenamenti di Paolo!E' difficile,ma non mi arrendo!!!

Cmq visto che vi vedo ferratti un giorno,oltre che di pesi,si potrebbe parlare anche di cose come letteratura,poesia(che purtroppo non riesco ad apprezzare al 100%) filosofia e cultura in genere...Anche perchè è il "momento di cambiare"!