Microcarichi; questi sconosciuti...

[°°sOmOja°°]

beh, sono punti di vista, quello che ho espresso è solo un parere come altri.. non è detto che con il tempo io nn possa cambiare idea.

finora non li ho mai usati.. nè avverto la necessità di inserirli nel mio allenamento.

[kickboxer_87]

li ritengo inutili, piuttosto abbasso i tempi di recupero o aumento il range d'azione o ancora le reps... 0.5 kg su 20 di curl mi sembrano una presa in giro

al limite su muscoletti tipi i deltoidi posteriori.. ma da minimo il 5/10% del peso

[Malaga]

Gia fatico ad usare il kilo come aumento di carico nei multi, nel senso che per me non da uno stimolo abbastanza grande rispetto al peso precedente.
In quelli non multi potrebbe avere senso se i carichi sono bassini, ma all'aumentare del peso, usare pesi inferiori al kilo mi sembra eccessivo.
Da noi i pesi vanno di 1 fino ai 12, poi vanno di 2 in 2...ogni tanto mi farebbe comodo andare invece che da 24 a 26, a 25...ma per me come stimolo basta tipo fare 2 rip in piu con 24, e la prossima volta provare i 26...tanto per me il peso non è il fine e non ci faccio piu di tanto occhio; negli esercizi non multi.
Nei multiarticolari invece cerco di progredire coi carichi con un'occhio particolare...

[Gymmer]

ognuno ha il suo metodo di progredire

[Malaga]

Chiaro quanto scontato...ma per me andare sotto una certa soglia di incremento, è come non farlo...