Ciao Fifty, quando mi dici "Muscoli grandi (gambe/pettorali/dorsali) 10/12 serie totali" significa ad esempio:Originariamente Scritto da fifty
LUNEDI' (pettoe bicipiti):
dist.panca piana manubri 3x4 (=12)
croci panca 30° 3x4
dist.panca inclinata 30° 3x4
curl bilanciere 2x4 (=8)
curl alternati seduto 2x4
curl panca inclinata 2x4
Temo di non aver capito.......![]()
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