Principiante
sicuramente adesso riceverò un sacco di critiche perchè esageravo davvero con l'allenamento aerobico
cmq il primo mese di tiraggio facevo cyclette 1 ora la mattina e poi 40 minuti di tappeto dopo l'allenamento coi pesi, quando non mi allenavo andavo a correre un'oretta
poi mi son limitato a fare arobica ogni giorno dopo l'allenamento anaerobico e quando non mi allenavo correvo
Mr Italia
In Stretching
credo che tu sia qualcosa meno del 12%
Mr Italia
In Stretching
anche per me direi sul 10.5%
cavolo 1 ora di aerobica e tantissimo la mattina e poi 40 minuti dopo allenamento ! cmq complimenti
tipologia di allenamento con i pesi?
Mr Universo
Inizio Preparazione
più che allenamento o aerobica mi interessa l'alimentazione! tanto per curiosità mi fai una tua giornata tipo sia in bulking che in definizione? grazie 1000
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Mr Universo
Inizio Preparazione
p.s. complimenti...eccezionale!
L'unico posto in cui successo viene prima di sudore è il dizionario - Vidal Sassoon -
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ma basta co ste cazzate....
Larry Scott
Ciclo di Massa
mizzica quanta diffidenzaOriginariamente Scritto da CAP
... mi associo
Mr Italia
In Warm-Up
sicuramente adesso riceverò un sacco di critiche perchè esageravo davvero con l'allenamento aerobico
cmq il primo mese di tiraggio facevo cyclette 1 ora la mattina e poi 40 minuti di tappeto dopo l'allenamento coi pesi, quando non mi allenavo andavo a correre un'oretta
poi mi son limitato a fare arobica ogni giorno dopo l'allenamento anaerobico e quando non mi allenavo correvo
Innanzitutto ti faccio i complimenti per come sei riuscito a dimagrire.
Ora hai un bel fisico, con dei bei gruppi muscolari.
Globalmente pero', per la tua altezza, hai bisogno ancora di tanti kili e di aumentare le misure.
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