ok
il brutto è ke ho portato le kcal a 2850 + verdure e nn aumento di muuscolo.. anzi mi sembra ke questo surplus calorico stia finendo tutto nella zona cruciale!! eppure la mia dieta è ben strutturata, apparte i 500g yoghurt/700 latte a colazione
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ok
il brutto è ke ho portato le kcal a 2850 + verdure e nn aumento di muuscolo.. anzi mi sembra ke questo surplus calorico stia finendo tutto nella zona cruciale!! eppure la mia dieta è ben strutturata, apparte i 500g yoghurt/700 latte a colazione
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stavo quasi pensando di togliere i carbo a cena questa settimana e lasciarli nel post-wo una minima parte (20G)
Mr Italia
In Stretching
ma almeno la pasta e il pane che usi sono integrali?
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