Diario di VIERI

[fifty]

Da oggi interverrò anch'io nel tuo diario
Uffa, sono anche moderatore di questa sezione e sono costretto a leggermi tutto!
Scherzo, leggo con piacere i tuoi posts!
Saro' un tuo assiduo lettore, contaci!

[VIERI]

Da oggi interverrò anch'io nel tuo diario
Uffa, sono anche moderatore di questa sezione e sono costretto a leggermi tutto!
Scherzo, leggo con piacere i tuoi posts!
Saro' un tuo assiduo lettore, contaci!

Ti devo veramente ringraziare fifty! E' un onore per me "ospitarti" qui e se avessi da rimproverarmi e consigliarmi con tutta la severità che un vero esperto qualche volta deve esercitare, ti ringrazierò anche di più

Grazie anche all'assiduo tattoos!!!

[[Triplo]]

Ciao Vieri!I'm very interesting about definizione,anche xke' x me e' una parola sconosciuta!

[VIERI]

Ciao Vieri!I'm very interesting about definizione,anche xke' x me e' una parola sconosciuta!

Bè mio giovane ed erculeo amico, nel Forum ci sono migliaia di post e io che mai potrei aggiungere? Tu poi sta svolgendo con IronPaolo uno splendido lavoro di potenza, fra un po' per aumentare lo sforzo nelle trazioni non ti resta che sradicare termosifoni da muri Se hai un po' di scorta adiposa, direi che è sacrosanta oltre che normale. Magari a questo punto ti suggerirei di ridurre per il prossimo anno le ambizioni PL se più bello vuoi apparire eh eh
Quest'estate vada come vada, poi il prossimo anno imposta una programmazione fra alimentazione e schede, che compenda 12 weeks finali di "definizione" appunto. Difficile farlo aumentando i carichi, perchè se vuoi più shape, non può essere quello l'obbiettivo. E visto che ora mi legge anche fifty, dopo questo discorso mi vedrai alla gogna nella pubblica piazza, per eccesso di cavolate

[[Triplo]]

Bè credo che sia impossibile tirarsi al 2% allenandosi per la forza MA io non voglio tirarmi al 2%!!Anche perche' pfreferisco i fisici un po' appannati...Non mi piacciono le vene in evidenza x esempio!E proprio per questo penso che per me sara' possibile raggiungere un livello almeno decente anche quest'anno!
Mi sento molto nonnino della trony!

No cmq ti do qualche mia idea,del tutto teorica,su possibili definizioni:
cosa ne pensi delle serie giganti?E' interessante x esempio fare uan specie di circuito di 6 esercizi(uno per gruppo)senza recupero.Fare subito dopo 10min di tappetto riprendersi un minuto e poi ricominciare e farlo per toto volte(addirittura sarebbe interessante 4\5 ma 3credo siano sufficenti)se questo viene fatto X3volte e in una si fa una bella attivita' aerobica di potrebbero avere buoni risultati...Cosa ne pensi??!

[VIERI]

Bè credo che sia impossibile tirarsi al 2% allenandosi per la forza MA io non voglio tirarmi al 2%!!Anche perche' pfreferisco i fisici un po' appannati...

Sono del tuo stesso parere!

No cmq ti do qualche mia idea,del tutto teorica,su possibili definizioni:
cosa ne pensi delle serie giganti?E' interessante x esempio fare uan specie di circuito di 6 esercizi(uno per gruppo)senza recupero.Fare subito dopo 10min di tappetto riprendersi un minuto e poi ricominciare e farlo per toto volte(addirittura sarebbe interessante 4\5 ma 3credo siano sufficenti)se questo viene fatto X3volte e in una si fa una bella attivita' aerobica di potrebbero avere buoni risultati...Cosa ne pensi??!

Io credo che sia una questione da valutare caso per caso, probabilmente serie giganti + tappeto o bike, vanno bene come "terapia d'urto" in certi casi.
Io ti avevo accennato ad un periodo lungo (12 settimane) perchè soprattutto in chi come te (a sentir te) hai sempre avuto una tendenza ad un po' appannamento, mentre c'è gente della tua età che fatica anche ad ingrassare, perchè bisognerebbe prendere una "bella rincorsa" per smuovere il velo d'adipe. Cominciando con un aggiustamento low carb alimentare prepararsi un programma come diceva anche mau, ove ai fondamentali si aggiungano esercizi 2/3 complementari di "cesello" con reps altine in superserie o serie giganti, appunto. Poi si vede come reagiamo e a quel punto insrire come dicevi tu, "aerobica" può essere un bell'aiuto.
Vedremo in "corso d'opera" e mi pare utilissimo confrontarci anche se il tuo metabolismo è anni luce lontano dal mio molto brobabilmente, sono io il nonno

[VIERI]

Nonni a parte, continuo la strada nella giungla degli inganni Le opinioni degli "esperti" si contendono principi, come quello della "varietà" spaccando il capello in quattro, ma rimane sempre il fatto che pochi sono i principi validi per tutti nella medesima misura, e nessuno saprà mai se la strada intrapresa sia la migliore, nella selva di "se" e "ma" che ci assalgono.
Cura per l'ansia, può essere una forma d'ascetismo buddistico incrociato alla disciplina della cultura fisica Così parlò Zoroastro, o forse è stato Zorro, non ricordo
Un po' di pazzia aiuta a staccare pesi da terra...
STACCO CLASSICO ripresa dolce
6/3/2/6 108/128/132/103
REMATORE MANUBRIO ginocchio su panca
2x8 kg. 22

LENTO AVANTI
4/6/6/8 50/48/48/43
ALZATE LATERALI
2X8 12 per braccio

PANCA STRETTA
4/6/6/8 72/70/70/68
PARALLELE
2X10

ABS
3X...
3X...