allenamento x tricipite

[PumaVive]

secondo me stai fermo e fai massimo dei circuiti blandi con aerobica ed eserczi base senza e dico senza forzare

Scricciolo il ragazzo pesa 51 kg non penso debba fare aerobica Si che in qst forum siamo ormai abituati a sentire di ragazzi che pesano 25 kg e si allenano da 2 settimane e già si preoccupano della definizione

[VIERI]

Il mio consiglio è: riposa davvero almeno altro dieci giorni, fatti impacchi freddi e caldi, e assumi glucosamina e condroitina solfato...Okkei non sono un medico ma su di me ha funzionato eccome! Sottovalutare invece significherebbe, credimi, cronicizzare il problema.

[konkoji]

forse scriccio intendeva l'uso dell'aerobica come esercizio leggero e come salute in generale, nn come definizione.

[Psico]

Allora grazie delle risposte.
Cmq sn stato fermo senza fare esercizi ke mi provocassero dolore al gomito (il problema non è il tricipite) per un mese, ed il dolore è passato. Non credo ke mi servano altri giorni di riposo.
Io penso ke il fastidio si ripresenti con la french press forse per via del fatto ke è quel movimento ke mi crea problemi; ho riprovato a fare la french press, non è che sento subito dolore, al contrario, solo che sento ke se continuassi mi ritornerebbe a fare male; per questo voglio evitare.
Chiedevo solo come variare con altri esercizi che non siano quelli sopracitati.
Non so dove avete letto che devo fare definizione..., e quando faccio le dip non appoggio i piedi.

[fifty]

Prova a fare French Press in questo modo:
Panca leggermente inclinata 30/40°
Il bilanciere invece che alla fronte lo porti oltre la testa
Durante l'esecuzione non allargare i gomiti ma tienili paralleli
Magari riduci leggermente i carichi

Vedi se provi lo stesso fastidio

[Psico]

Grazie del consiglio fifty.

[kickboxer_87]

oppure se x caso stai usando il bilanciere normale,e qualcuno lo fa, cambiala con quello curvo