Dopo la settimana di scarico che non ho riportato per mancanza di tempo, oggi mi ritrovo con il lato piacevoLe dei DOMS post WO. Il lato piacevole è quel leggero indolenzimento, appena avvertibile, che mi da il gustoso senso di "averli" 'sti muscoli
Durante il riposo attivo ho acquistato una coppia di Power Hooks tanto per avere un altro giochino eh eh Poi ho ordinato una palletta di magnesite così potrò staccare da terra più tranquillo di non sfondare il pavimento...
La ripresa molto dolce è andata così:

Spinte manubri su piana
4/6/6/8 36/34/34/32 per braccio
Mi sono impappinato coi nuovi ganci, nulla sostituisce un vero compagno di allenamento, purtroppo, mi procurerò un robot

Croci su inclinata
2x10 kg. 26 x 2
Bello lento, profondo e ben fatto.

SQUAT
4/6/6/8 pesi ridicoli
CALF 2X12 pesi modesti

CURL MARTELLO in piedi
4x6
manubri leggeri

CURL MAN. SU INCLINATA
2x10
manubri leggeri

Molto bene