attenzione 2,4/5 per kg di massa MAGRA.
L'aerobica non ti aiuterà molto, ed inoltre se sei entrato in una fase di stallo, dovresti rivedere l'alimentazione, considerato che da quello che dici la % calorica e la ripartzione dei macronutreinti è la stessa per tutti i giorni della settimana. Inoltre sarebbe utile leggere la tua pianificazione alimentare a riguardo come pure l'allenamento.

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