le braccia cresono se gli esercizzi multi articolari sono presenti e crescono costantemente nei cariki (puoi fare tutti i curl ke vuoi ma senza stakki trazioni squat panca lento, nn avrai la spinta anabolica necessaria per crescere, il forpo è uno e si allena nella sua totalita), quindi è inutile comprare i microcariki, basta aumentare le rip tanto se aumenti nello stacco e nelle trazioni (con un corretto e pianificato e num di set e rip) se fai un 3x4 o un 3x8 nn cambia granke.

pensa ke a volte i pl gli esercizi di assistenza come curl e vari li fanno ad istinto, si ke hanno esperienza ma proprio per questo capisci ke curl e soci sono esercizi di importanza secondaria per la cresita rispetto ai fondamentali.