Citazione Originariamente Scritto da Ivan "Arnold"
Trapezio:
- Sghrugh unilaterali con manubrio 75kg (5 set)
- Sghrugh bilancere posteriori alla smith con 70kg per parte (5 set)
- Tirate al mento al cavo basso con recupero di 30" (8 set, l'ultimo con 10kg ahahaha)
Ammazza ! E che manubri hai in palestra ?

P.S.
Ehm...
si scrive shrug.