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Originariamente Scritto da Ivan "Arnold" Trapezio: - Sghrugh unilaterali con manubrio 75kg (5 set) - Sghrugh bilancere posteriori alla smith con 70kg per parte (5 set) - Tirate al mento al cavo basso con recupero di 30" (8 set, l'ultimo con 10kg ahahaha) Ammazza ! E che manubri hai in palestra ? P.S. Ehm... si scrive shrug.
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