Diario Di Marcaccio

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Buon riposo atto ad un rilascio endogeno di GH.

In altre parole: Buona notte !

[marcaccio]

buon recupero e contestuale crescita notturna anche a te

[marcaccio]

oggi qua giornata finalmente bellissima
cielo azzurro-sole
alle 14.30 dopo pranzo sono già al lago
1 ora di camminata a passo veloce anche se il cardiofreqz mi segnala un massimo di 115 batt al min per tutta l'ora!un pò pochi per consumare però...

un dubbio da sottoporre al forum
sto mangiando 200 ml di bianchi a colazione con solita crepes farina e marmell
mi chiedo se mangiarli ogni giorno faccia così bene...sono quelli dell'aia pastorizzati
per comodità ne cuocio 5o6 alla volta e poi frigo e frezeer
sono preoccupato, non sarà troppo????

[giakk80]

ciao come vanno gli allenamenti?
bhe almeno da te c'è il sole....
per gli albumi ti dico che quelli pastorizzati non mi convincono; in passato ho letto il metodo di preparazione, pastorizzazione, confezionamento e...preferisco far con le mie manine. Io di solito uso 6-7 albumi, 1 cucchiaio di farina integrale e dolcificante o zucchero. Con la farina mi sembra di digerirli più lentamente, sarà un'impressione. Tutte le mattine mi stufano davvero, poi non sempre ho tempo di preparare e lavare tutto il casino che combino.
Non credo facciano male, almeno se non le "friggi" etc etc...
Che cardiofrequenzimetro hai? Con la fascia toracica?
Ieri ne ho visto uno spettacolare... cioè è un orologio a dir la verità...con frequenzimetro, profondimetro, altimetro etc ma non ho osato chiedere il prezzo. ciao ciao

[marcaccio]

ciao giakk ben trovato
gli allenamenti bene tranne ieri un piccolo fastidio al deltoide dx dopo le parallele a fine pettorali ma dovrebbe essere solo una leggera contrattura infatti oggi va già meglio, l'importante è che non si infiammi la scapolo-omerale,
per le uova, anche io preferirei farli dalle fresche ma mi piange il cuore a buttar via i rossi!!non le friggo assolutamente metto solo un goccio d'olio asciugato con un tovagliolo di carta così non si attaccano alla padella
ho 2 cardiofreq e 3 fasce(una tecnhogym che legge i cardio della palestra, ma è compatibile anche con i meie)
uno nike e l'altro polar entrambi con fascia per la telemetria e un semplice orologio-crono
ti consiglio di prenderne uno più semplice possibile con cronometro
è importante per determinati lavori cardio
a te come vanno gli all??

[giakk80]

anche io spalla destra KO con conseguenti pesi bassi (ma baaaaassi....). Mai successo prima, quindi ho lasciato perdere e ho cercato di non sforzarla...sperando che passi da sola.

[marcaccio]

non forzare, meglio ancora se riposi(ma chi ci riesce?), o cambia esercizi e angolazioni, riscaldati benissimo, ma se il dolore continua ed è acuto:STOP!