Diario Di Marcaccio

[marcaccio]

Dovevi fare 240 minuti di cardio dopo le zeppole ! Tecredo che te sentivi un Toro...quante te ne sei magnate ?

carissimo tattos
da quanto tempo!
zeppole solo 2 per di più al forno, soltanto che...
vicino c'era anche un pezzetto si sbriciolata alla marmellata di arance fatte in casa...
ma tu domenica da buon papa' cosa hai mangiato??per curiosità??
se mi dici fiocchi d'avena e petto di pollo spengo il pc e me ne vado!

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No, no. Non spegnere...

Allora, dato che sapevo di strappare...

Niente colazione

Pranzo:
Pasta al Forno
Strozzapreti al sugo di carne
(mooolto) Arrosto con Piselli e patate al forno (senza pane)
Rotolo con marmellata e noci (i bignè li ho lasciati a moglie, figlia, amici...).
2 bicchieri di Vino.

Passeggiata (1 h. e mezza) per smaltire i postumi per il mercato di S. Giuseppe a Tivoli (sotto la pioggia... ).

Niente cena.

Oggi: tutto come al solito

[marcaccio]

aahhh! meno male!
anche io mi sono sparato una cofana di pasta al forno poi agnello con patate e due zeppole, ma niente passeggiata sig!
poi a cena pure 2 pezzettini di pizza(compleanno di mio suocero)irrinunciabile!!
rotolo con marmellata e noci...mamma mia che spettacolo!!!

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In effetti il rotolo è molto "vicino" al cibo per BBer.

Non ha grassi saturi (è fatto con olio).
E' fatto con albumi, farina e zucchero.
In più ha marmellata e noci/mandorle...

Che vuoi più dalla vita ?

Va be', se poi uno ne mangia tre fette...

[marcaccio]

cioè come le crepes...o quasi
io me le sparo quasi ogni mattina a colazione
200 ml di bianchi un cucchiaio di farina
poi ci metto sopra un velo di marm e yogurt
certo se mettessi le noci sarebbe il top...

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E perché non le metti ?

[marcaccio]

per fare un po' prima la mattina!
dovrei sgusciarle di sera
arachidi e mandorle dovrebbero essere lo stesso no???
devo farlo
lo farò!!!

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Ma la frutta secca la vendono già sgusciata ! Perché non la usi ?

[marcaccio]

mi ero già informato sul tema
mi hanno detto che viene conservata male
pessima qualità e tanti conservanti
meglio sgusciarla in diretta

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Ammazza. E credevo di essere un talebano dei cibi...

[marcaccio]

sono solo una Vs creatura!!!
ciao tatt io vado a ninna
ho le spalle scassate da un allenamento tosto
facendo le parallele a fine pettorali ho sentito una fitta nel deltoide
ora è indolenzito
speriamo sia solo un affaticamento, con le cuffie non si scherza

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Buon riposo atto ad un rilascio endogeno di GH.

In altre parole: Buona notte !

[marcaccio]

buon recupero e contestuale crescita notturna anche a te

[marcaccio]

oggi qua giornata finalmente bellissima
cielo azzurro-sole
alle 14.30 dopo pranzo sono già al lago
1 ora di camminata a passo veloce anche se il cardiofreqz mi segnala un massimo di 115 batt al min per tutta l'ora!un pò pochi per consumare però...

un dubbio da sottoporre al forum
sto mangiando 200 ml di bianchi a colazione con solita crepes farina e marmell
mi chiedo se mangiarli ogni giorno faccia così bene...sono quelli dell'aia pastorizzati
per comodità ne cuocio 5o6 alla volta e poi frigo e frezeer
sono preoccupato, non sarà troppo????

[giakk80]

ciao come vanno gli allenamenti?
bhe almeno da te c'è il sole....
per gli albumi ti dico che quelli pastorizzati non mi convincono; in passato ho letto il metodo di preparazione, pastorizzazione, confezionamento e...preferisco far con le mie manine. Io di solito uso 6-7 albumi, 1 cucchiaio di farina integrale e dolcificante o zucchero. Con la farina mi sembra di digerirli più lentamente, sarà un'impressione. Tutte le mattine mi stufano davvero, poi non sempre ho tempo di preparare e lavare tutto il casino che combino.
Non credo facciano male, almeno se non le "friggi" etc etc...
Che cardiofrequenzimetro hai? Con la fascia toracica?
Ieri ne ho visto uno spettacolare... cioè è un orologio a dir la verità...con frequenzimetro, profondimetro, altimetro etc ma non ho osato chiedere il prezzo. ciao ciao