idea scheda

[kickboxer_87]

non ha un senso, è una schifezza... fatti un giro nella sezione allenamenti

[nich]

perke? sono esecizi base ripetuti su a-b-a fa cosi schifo???
ma.........

[Mauro_BG]

perke? sono esecizi base ripetuti su a-b-a fa cosi schifo???
ma.........

xke a ke ti serve allenare alternatamente gli stessi muscoli 3 volte in 1a seduta? fai prima a fare 1a volta a-b ma fatta bene ke rende d+
e cmq con 3x6 è + forza ke massa e anke sta settimana panca piana la prox panca inclinata....falle tte 2 direttamente no?
se proprio ti conviene 3 x 10 tranne nel calf un bel 3x20 di quelli ke x 3 giorni ti pare di camminare coi crampi come a me

[nich]

ok allora continuero con la mia:
lunedieto
martedi:dorso
mercoledi:riposo
giovedi:gambe spalle
venerdi:bici trici

ciao

[Mauro_BG]

mah io farei
lunedi: petto-bicipiti/tricipiti
martedi: riposo
mercoledi :gambe-spalle
venerdi: dorsali-tricipiti/bicipiti
sabato & domenica: riposo

[fifty]

Perchè MauroBg consigli un'allenamento del genere?
Senza voler criticare, che senso ha il "tuo" allenamento?
Fare 2 volte a week bicipiti tricipiti ed 1 sola volta gambe/petto/dorso?

[Mauro_BG]

Perchè MauroBg consigli un'allenamento del genere?
Senza voler criticare, che senso ha il "tuo" allenamento?
Fare 2 volte a week bicipiti tricipiti ed 1 sola volta gambe/petto/dorso?

con bicipiti/tricipiti intendevo bicipiti o tricipiti e ovviamente se ad es il lunedi fa i bicipiti il venerdi fa i tricipiti